domingo, 15 de junio de 2014

Jugo de yogur, leche, maca y mango


Ingredientes :

Para 1 porción (125 mililitros)

1 taza de leche
1/4 de taza de yogur
1 taza de jugo de mango
1 cucharada de harina de maca
2 cucharadas de miel de algarrobina


Preparación :

Vierta en la licuadora la leche, el yogur, el jugo de mango, la harina de maca y la miel de algarrobina.
Licúe a velocidad media hasta homogeneizar los ingredientes.
Cuele y sirva.


Tener en cuenta :

La maca ayuda a metabolizar mejor los hidratos de carbono, por su alto contenido de proteína.
270 calorías por cada 100 gramos de maca. Su alto contenido de calcio es excelente para la fortificación de huesos y dientes.
La maca contiene vitaminas B1, B2, B6, B12, C y D.
La maca contiene minerales como calcio, hierro, cobre, potasio, manganeso, sodio y zinc. Un fruto energizante y antiestrés.


Buen provecho!.

¡Hasta cualquier momento!. Éxitos.





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