martes, 17 de junio de 2014

Jugo de plátano, mango y almendras


Ingredientes :

Para 2 porciones (250 mililitros)

1 mango mediano
1 plátano de seda
1 cucharada de avena
2 almendras
1 vaso de leche
6 cubos de hielo
1 cucharada de azúcar rubia


Preparación :

En un recipiente remoje con leche las almendras y la avena, por unos minutos.
Pele y pique las frutas en trozos.
Coloque la fruta picada en la licuadora y añada las almendras y la avena remojadas en leche.
Licúe hasta lograr una mezcla homogénea.
Añada una cucharada de azúcar rubia.
Al final, incorpore los cubos de hielo.


Tener en cuenta :

Consuma este jugo por la mañana, ya que la digestión del mango y plátano es lenta.
75% de agua por cada 100 gramos de plátano. Su consumo debe ser medido por la cantidad de calorías que contiene.
El plátano contiene vitaminas A, C y K.
El plátano contiene minerales como sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc y selenio. El plátano mejora el mal de insomnio.


Buen provecho!.

¡Hasta cualquier momento!. Éxitos.






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