martes, 17 de junio de 2014

Jugo de plátano, leche y maní


Ingredientes :

Para 1 porción (125 mililitros)

6 maníes tostados
1 taza de leche fría
1 plátano
1/2 taza de cubos de hielo
1 cucharada de miel de abeja


Preparación :

Pele el plátano y pique en trozos.
Coloque la fruta en la licuadora y añada el maní, la leche y los cubos de hielo. 
Agregue la miel de abeja.
Licúe a velocidad media. Sirva.


Tener en cuenta :

El maní proporciona una gran cantidad de energía sin embargo, puede causar reacciones alérgicas.
50 gramos de maní equivalen a la ración diaria de hierro que el cuerpo necesita.
El maní contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y E.
El maní contiene minerales como sodio, magnesio, flúor, cobre, selenio, calcio, hierro, zinc y potasio. Ayuda a mejorar el funcionamiento del cerebro.

Buen provecho!.

¡Hasta cualquier momento!. Éxitos.






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