domingo, 15 de junio de 2014

Jugo de mora, sandía y manzana


Ingredientes :

Para 2 porciones (250 mililitros)

250 gramos de moras
125 gramos de sandía picada en trozos
1 taza de jugo de manzana
1/2 plátano
Miel al gusto


Preparación :

Lave las moras con abundante agua.
Coloque las frutas peladas y picadas en la licuadora.
Añada el jugo de manzana y la miel al gusto. Licúe a velocidad media. Cuele y sirva.


Tener en cuenta :

Los jugos de frutas con sandía se deben tomar durante el día ya que esta fruta es más difícil de digerir cuando está combinada.
35 calorías por cada 100 gramos de mora. Es fuente de sales minerales y vitaminas; tiene un bajo porcentaje de hidratos de carbono.
La mora contiene vitaminas A, C y E.
La mora contiene minerales como calcio, hierro, fósforo, potasio, sodio, magnesio y manganeso. Controla la presión sanguínea.


Buen provecho!.

¡Hasta cualquier momento!. Éxitos.





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