viernes, 6 de junio de 2014

Jugo de fresa, leche y plátano


Ingredientes :

(Para 1 porción (35 mililitros))

1 plátano
4 fresas
1 taza de leche evaporada
3 cucharadas de azúcar
1 taza de agua


Preparación :

Pele el plátano y córtelo en rodajas.
Lave las fresas, retire las hojas y pártalas en mitades.
Coloque las frutas en la licuadora.
Añada la leche, el azúcar y el agua. Licúe a velocidad media. Cuele y sirva.


Tener en cuenta :

De preferencia, consuma este jugo por las mañanas ya que la fresa tiende a fermentarse rápidamente en las noches, lo que podría tener un efecto laxante.
100 calorías por cada 100 gramos de plátano. Por su alto contenido de potasio, ayuda a controlar la presión arterial.
El plátano contiene vitaminas A, C y K.
El plátano contiene minerales como sodio, calcio, hierro, fósforo magnesio, zinc y selenio. Estimula la producción de hemoglobina.

Buen provecho!.

¡Hasta cualquier momento!. Éxitos.

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