martes, 17 de junio de 2014

Jugo de fresa, ajonjolí y mandarina


Ingredientes :

Para 1 porción (175 mililitros)

6 fresas
1 plátano de la isla
1 taza de jugo de mandarina
1/2 taza de agua
1 cucharada de miel de abeja
1 cucharadita de ajonjolí tostado
Hielo al gusto


Preparación :

Lave, descoronte y pique las fresas.
Pele y pique el plátano. Coloque las frutas en la licuadora.
Añada el jugo de mandarina, el agua y la cucharada de miel.
Licúe a velocidad media.
Cuele y sirva. 
Agregue el ajonjolí y el hielo.
Mueva con una cuchara.


Tener en cuenta :

Tueste a fuego medio el ajonjolí y remueva constantemente para evitar que se queme.
20 gramos de proteínas por cada 100 gramos de semillas de ajonjolí.
El ajonjolí contiene vitaminas B y E.
El ajonjolí contiene minerales como calcio, hierro y zinc. Previenen el agotamiento físico y mental.


Buen provecho!.

¡Hasta cualquier momento!. Éxitos.





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