martes, 17 de junio de 2014

Jugo de papaya, avena, leche, mango y naranja


Ingredientes :

Para 2 porciones (250 mililitros)

50 gramos de mango trozado
200 gramos de papaya en trozos
1 naranja
1 cucharadita de avena
200 mililitros de leche
2 rajas de canela
Azúcar al gusto


Preparación :

Caliente la leche con la canela en un recipiente y añada la avena.
Luego retire la canela. Deje enfriar. Parta la naranja y exprima en un recipiente.
Vierta las frutas picadas en la licuadora y agregue el jugo de naranja.
Licúe a velocidad media hasta homogeneizar.
Añada la mezcla inicial. Continúe licuando, la preparación no debe quedar densa.
Cuele y añada azúcar al gusto y sirva.


Tener en cuenta :

Utilice la avena de hojuelas finas para ayudar a la digestión de la misma.
La avena es un cereal rico en hierro, lo que ayuda a que el oxígeno se transporte mejor hacia las células.
La avena contiene vitaminas A, B1, B2, B6, C y E.
La avena contiene minerales como potasio, fósforo, magnesio, sodio, calcio, hierro y zinc. Ayuda a reducir el colesterol en la sangre.


Buen provecho!.

¡Hasta cualquier momento!. Éxitos.






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