martes, 27 de mayo de 2014

Jugo de mandarina, plátano y mango


Ingredientes :

(Para 2 porciones (450 mililitros))

1/2 plátano
1 taza de papaya picada
1/2 taza de mango picado
1/4 de taza de agua
1 taza de jugo de mandarina
Azúcar al gusto


Preparación :

Pele el plátano y píquelo en rodajas.
Llévelo a la licuadora junto con las demás frutas. Añada el agua.
Al final incorpore el jugo de mandarina y el azúcar.
Licúe a velocidad media hasta lograr un jugo consistente.
Cuele y sirva.


Tener en cuenta :

Pique los ingredientes antes de empezar a preparar el jugo; de lo contrario, empezarán a oxidarse y perderán su valor nutritivo.
88% de agua por cada 100 gramos de mandarina. Existen 4 variedades básicas de esta fruta. Satsuma, Clementina, Clemenvilla y algunos híbridos.
La mandarina contiene vitaminas B1, B2, B3, B6, y C.
La mandarina contiene minerales como fósforo, calcio, magnesio y potasio. Es una fruta quemadora de grasa.


Buen provecho!.

¡Hasta cualquier momento!. Éxitos.







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